Главная Отношения Где черпать энергию для жизни, чтобы быть активным. Где женщине черпать энергию? Психология откуда черпать силу и энергию

Где черпать энергию для жизни, чтобы быть активным. Где женщине черпать энергию? Психология откуда черпать силу и энергию

Сегодня я хочу обратиться к очень важной теме — теме жизненной энергии . Казалось бы, что в этой теме нового, всё и так понятно. Но если у вас всё-таки время от времени возникает вдруг вопрос: почему же некоторым людям так везёт, почему они такие счастливчики, здоровяки, везунчики, почему от некоторых так и пышет здоровой, счастливой, радостной, сексуальной, щедрой и притягивающей энергетикой, а от других хочется поскорее убежать, и жизнь их наполнена серыми, непрекращающимися буднями и болячками, из которых они не могут или не умеют выбраться, — то тогда к этой теме всё-таки стоит приглядеться повнимательней.

И первый вопрос, с которым необходимо разобраться: что же такое жизненная энергия и как она расходуется?

Прежде всего, стоит сказать, что жизненная энергия — это, собственно, энергия, благодаря которой мы появились на свет и живём на этой планете . Базу нашей общей энергетики мы получаем уже в момент зачатия (есть мнение, что и ранее, когда родители только задумываются и планируют зачать ребёнка) и при рождении. В дальнейшем, накопление и расходование нами энергии зависит от множества факторов, на часть из которых мы можем повлиять, на часть — мы повлиять не можем.

Жизненная энергия — эта энергия, которая пронизывает и наполняет все клеточки и атомы нашего организма , объединяя их в единое целое, в единый целостный организм, заставляя мельчайшие частицы этого организма вибрировать на своей частоте, соединяясь, в конечном итоге, в один мощнейший природный поглотитель и излучатель энергии Пространства. Можно сказать, что это и есть единый Дух, частицы которого — отдельные души — составляют жизненное ядро любого живого существа, и, конечно, человека.

Можно добавить, что жизненная энергия — эта энергия, которая позволяет нам создавать нашу жизнь, менять её, творить её, раскрывая своё предназначение на этой Земле . В общем смысле, это энергия наших мыслей, желаний, поступков, действий, слов в каждую секунду нашей жизни. Эта энергия перераспределяется между нами, окружающими нас людьми и окружающей нас средой, раскрывается в наших жизненных обстоятельствах и ситуациях и, в конечном итоге, создаёт нашу жизнь такой, какой она есть здесь и сейчас.

Чем большей жизненной энергией обладает человек, тем большим потенциалом и возможностями он обладает для того, чтобы создавать свою жизнь такой, какой он хочет. Строго говоря, даже для того, чтобы человек смог представить чётко и ясно желаемую картину жизни или для того, чтобы осознать более глубоко свою жизнь, уже требуется колоссальное количество энергии (в данном случае мыслительной). И чем "качественнее" будет эта энергия, тем больше человек сможет сделать для себя, для других людей, для всего окружающего мира.

И сегодня мы как раз рассмотрим те неиссякаемые и поистине щедрые источники, из которых человек может черпать свою жизненную энергию и делиться ею с другими.

Итак , Жизненная энергия — это некая единая субстанция, состоящая из физической и духовной составляющей. Физическая — это энергия тела, чем выше её потенциал, тем лучше здоровье. Духовная — это сфера наших мыслей, образов, чувств, эмоций, желаний, слов, которые приводят к определённым действиям и результатам.

Сначала рассмотрим источники получения физической составляющей Жизненной энергии.

И первый источник — это здоровье наших родителей в момент нашего зачатия . Надеюсь, здесь объяснять не нужно: чем крепче здоровье наших родителей, а ещё лучше и их предков в нескольких поколениях, тем более качественные гены достанутся нам и крепче будет наше будущее здоровье.

После рождения человек черпает свою жизненную физическую силу из разных источников:

Пища. Чем больше внимания человек уделяет качеству своей пищи, тем больше благодарен ему его организм. Качество пищи плюс сбалансированность и умеренность плюс хорошие эмоции, с которыми она потребляется, равно отличному слагаемому вашего долголетия.
Физическая энергия окружающего мира: энергия природы — вода, воздух, солнце, огонь, земля, минералы, растения и животные. Общение с каждым из этих элементов природы способно значительно повысить энергетику человека. Поэтому сохранение природы и общение с ней — жизненно необходимо каждому из нас.
Значительную часть нашей физической энергии, также как и духовной, мы получаем от других людей. Но не в чистом виде, а в виде переработанной энергии наших эмоций, мыслей, чувств, общения с другими людьми. То есть часть эмоционально-духовной составляющей энергии человек перерабатывает в физическую. Не секрет, что положительные эмоции помогают человеку сделать намного больше дел, чем отрицательные.
Спорт, физические упражнения, массаж, дыхательные практики и т.д. — это также отличный источник жизненной подзарядки. Люди, которые регулярно занимаются даже самыми простыми упражнениями, обладают большим жизненным тонусом, уверенностью, бодростью и хорошим настроением по сравнению с теми, кто не уделяет внимания тренировке тела.

Вот мы разобрали базовые источники повышения физической энергии тела. Ничего сложного, правда? Грамотное использование каждого источника решает половину ваших проблем в жизни.

Теперь же обратимся к более тонкой сфере — духовно-эмоциональной составляющей жизненной энергии.

Источники получения данной энергии также известны всем, но именно эта составляющая энергии, на мой взгляд, наиболее сложна в использовании, поскольку касается духовности человека, его личностной зрелости, процесса самосовершенствования человека, а, значит, качество работы с данными источниками зависит от степени духовной зрелости каждого человека и меняется в течение всей жизни.

Итак, вот основные из них:

Мысли — колоссальный источник энергии. Положительные и отрицательные мысли, по закону полярности, обладают одинаковой силой, но первые способствуют значительному повышению общей энергии организма, вторые же — значительному оттоку жизненной энергии.
Чувства — аналогично мыслям, подчиняются тому же закону полярности.
Эмоции — аналогично мыслям и чувствам, обладают тем же действием.

Именно эти источники задействованы в таких сферах, как:

Медитации, духовные, энергетические практики — призваны помочь человеку в его вечном поиске себя и Истины, призваны дать человеку силы для этого поиска.
Искусство в каждом своём проявлении, будь то музыка, живопись, скульптура, танец, архитектура, либо, к примеру, ручное прикладное искусство, или иные формы искусства — это то, во что человек вкладывает частицу своей души, свою Любовь, свой талант и творческий потенциал, а, значит, все формы искусства, творчества обладают колоссальным зарядом человеческой энергии, которая повышает потенциал Жизненной энергии как создателя произведения искусства, так и того, кто умеет воспринять замысел и душу создателя в его творении.

Три этих составляющих — мысли, эмоции, чувства — человек может регулировать в себе, отслеживать, менять, влиять на них, управлять ими а, значит, может регулировать и поступление-расход своей жизненной энергии. Вот именно это сложнее всего и даётся человеку. А ментальная энергия, по закону иерархии энергий, обладает на порядки более высокой мощностью, чем физическая, следовательно, на порядки может и повысить (или снизить) жизненную энергию человека. Положительная энергия мыслей, эмоций и чувств — это энергия творения, творчества, созидания. Отрицательная же — это энергия разрушения, в том числе и на уровне тела отдельного человека.

В этой теме я коснулась лишь верхушки айсберга, базовых знаний, которые известны практически каждому человеку. Но знать мало. Надо уметь применять и, собственно, применять — каждый день, регулярно, пусть по чуть-чуть, но делать! Конечно, если есть желание прожить долгую, счастливую и успешную жизнь. Потому что я говорю: "Качество Вашей жизни есть качество Вашей энергии!"

Здравствуйте, дорогой читатель! Сегодня попробую ответить на частый вопрос моих подопечных - где взять жизненную энергию. В современном мире информационных технологий этот вопрос актуален, как никогда раньше. Мы устаём даже если ничего не делаем.

А когда вы в последний раз по-настоящему ничего не делали, сможете вспомнить?

Когда утекает энергия

Каждый день, с момента пробуждения до минуты засыпания, мы утопаем в бесконечных потоках аудио и видео, текстов и лозунгов, цвета и вкусов. Теряемся в разнообразии выбора, спешим всё успеть попробовать, посмотреть, прочитать. Объять необъятное.

Вам кажется, что просмотр кино - это отдых, общение в чате - лёгкий перерыв, а постоянная усталость накапливается от рабочих будней. Но как вы проводите время в дороге на работу и обратно домой? Листаете «умные ленты» социальных сетей, слушаете музыку, читаете книгу?

А если в интернете кто-то не прав, считаете своим долгом донести истину? Что в этом случае происходит с вашей энергией?

Приведу наглядный пример: возьмите чашку со своим любимым напитком и вылейте его в раковину, не сделав даже глотка. Обидно, хоть бы раз глотнуть, правда? Это то, что происходит с энергией - вы её тратите впустую, потому что взамен ничего не получаете. Итог - утечка энергии, усталость и отчаяние.

Мы расходуем свои силы каждую миллисекунду, даже когда спим. Но не каждую секунду их восполняем. Постоянная нехватка энергии, это результат её неосознанного слива.

Отсутствие движения.
Нарушение режима сна и питания.
Незавершённые эмоции, события, дела.
Обиды, злость, гордыня.
и нежелание отдавать любовь.
Обман по отношению к себе и своим близким.
Страх, тревога.
Пустые разговоры, пересуды.
Негативизм и перекладывание вины на других.

Если вам кажется, что сил больше нет, значит пора осознать - что происходит с энергетическим балансом в вашей жизни.

Что такое энергия

Известный специалист в области аюрведы, Дипак Чопра, говорит: «Лучше плыть по волнам природы, чем бороться с ними». Это значит, что в гармонии с окружающим миром мы получаем энергии столько же, сколько отдаем, а в сопротивлении - теряем свои силы.

Чтобы понимать, как сохранять силу энергии, нужно знать её законы. Если мы сопротивляемся законам окружающего мира, отрицаем их, они не перестают действовать.

Из энергии состоит весь мир, вселенная и мы сами. Научно доказано, что самые мельчайшие частицы, известные сегодня, атомы, электроны, нейтрино, состоят из энергии, которую никто не видел в статичном состоянии.

Может быть это и есть единый дух всего сущего? Как думаете, дорогой читатель?

Жизненная энергия не только наполняет нас, она же выступает в роли скульптора тела. Поэтому основу сил мы получаем с генами, в момент зачатия и во время рождения на свет.

Назовём этот вид силы - физической энергией.

Но есть и ментальная - это наши мысли, эмоции, чувства, действия, взаимодействия, слова, творчество и т.д. То, что мы постоянно создаем, отдаем другим и получаем от окружающих.

В целом, жизненная энергия - это совокупность жизненных сил. Поэтому, когда мы говорим, что энергия на нуле, это чаще всего означает, что мы устали.

Тогда как восполнять утраченное, откуда черпать энергию?

Источники физической энергии

Самый первый источник мы уже знаем - гены и здоровье родителей. Чем сильнее гены, чем крепче здоровье, тем больше сил получаем от рождения.

В дальнейшей жизни начинается круговорот энергии на физическом уровне:

Кислород. Без кислорода нетренированный человек угаснет за 5 минут.

Наполняться кислородом лучше всего на природе, подальше от города, где его концентрация в разы выше. Легкие наполняются, спина выпрямляется, дышится легко, потому что воздух чистый.
Регулярные прогулки. Мы получаем кислород, даже если гулять приходится среди каменных домов вблизи дорожных путей.
Цветы в доме - так же дополнительный источник кислорода.
Проветривание помещения, особенно перед сном, залог бодрости утром и в течение дня.

Вода. Без воды можно продержаться трое суток. Кому-то удаётся больше, но это исключение.

В сутки взрослому человеку требуется в среднем 30 мл воды на 1 кг веса. В этом расчёте не учитываются напитки, супы и прочие жидкие продукты, а только чистая вода.

Еда. Без еды продолжительность жизни индивидуальна. Зависит в большей степени от генетики. В меньшей - от способности человека заменять один вид энергии на другой.

Прошу обратить внимание тех, кто считает себя адептом регулярного голодания. Пожалуйста, не навязывайте свои практики другим людям. Эффективность такого метода «очищения» зависит от генетической предрасположенности.

Большинству людей голодание пойдёт не на пользу, а во вред!

Как получить энергию от еды? Необходимо придерживаться принципов адекватного питания. Это значит, что нет единых правил питания для всех. Есть индивидуальные особенности, которые необходимо знать и учитывать.

Но вот эти принципы, я думаю, подойдут любому человеку:

Наполните холодильник и кухонные шкафчики полезными продуктами: индейка, рыба, яйца, творог, кефир, сыр, овощи, зелень, крупы, хлебцы, а шоколадку и орешки в тайник.
Позвольте себе что-то новое хотя бы раз. Например, спаржу, зеленые соевые бобы, нут, киноа, семена чиа, батат, морские водоросли, кокосовое масло, помЕло, козий сыр, тофу, перепелиные яйца, макрель. Список полезных необычных продуктов огромен.
Приготовьте витаминную смесь: грецкие орехи, чернослив, курага, изюм, мед, лимон, всё измельчить и перемешать. Одна чайная ложка в день, вкусно и полезно, особенно зимой.
Готовьте вкусно и принимайте пищу с удовольствием.

Движение. Всем известное утверждение, что движение - это жизнь, доказано на примере лежачих больных. Средняя продолжительность их жизни в России - 13,5 лет.

Увеличивайте интенсивность и объем движений любыми способами:

танцы во время уборки - отличный источник энергии для женщины;
стирка, глажка, мытье посуды, все домашние дела не отнимают силы, если выполнять их с удовольствием и осознанно;
пешая прогулка до метро из дома, от метро до работы и обратно;
пятиминутные зарядки через каждый час сидячей работы;
бег по утрам, бассейн, фитнес в клубе, зарядка дома - выбирайте то, что вам подходит, что даёт энергию.

Энергетические системы. Жизненные силы в организме распределяются с помощью энергетических меридианов.

Подобно крови, которая переносит питательные вещества от одного органа к другому, энергия передается по системе тонких каналов, диаметром 0,5 - 1,5 микрон (1000 микрон = 1 мм).

С точки зрения биоэнергетики, мы утрачиваем силы с утратой здоровья в иммунной, нервной, пищеварительной, кровеносной, дыхательной, эндокринной, выделительной и половой системах.

Болезнь - это нарушение циркуляции энергии в организме.

Сон. В среднем, без сна, человек живет 3-5 суток.

Здоровый и полноценный сон, режим сна и бодрствования - темы для отдельных статей. Вот несколько простых рекомендаций, чтобы исправить нарушенный режим:

ложиться спать на 15 минут раньше каждые 3-4 дня, чтобы переход в нормальный график не ударил стрессом по организму;
проветривать комнату, понижая температуру до 18-20 градусов;
за 2 часа до сна вполовину уменьшать освещение и выключать все гаджеты, чтобы помочь выработке гормона мелатонина - естественного снотворного;
исключить кофеин, а это чай и кофе, минимум за 4 часа до сна.

А ещё есть волевая энергия: «Сила воли — это увидеть надпись: «Мои сообщения (1)», выключить комп и лечь спать!» И утром не думать о том, где брать энергию в течение дня.

Источники ментальной энергии

Балансировать на этом уровне мы учимся в течение жизни. Иногда долго, иногда быстро, не всегда стабильно, но цель одна - это гармония.

Откуда брать духовную энергию - такой вопрос возникает у тех, кто стремится к развитию и самосовершенствованию.

Мысли. Старайтесь мыслить позитивно. Находите плюсы и фокусируйте внимание на положительной стороне явления или события. Это не значит, что нужно заставлять себя быть в позитиве. Но к этому состоянию стоит стремиться.

Согласитесь, что постоянное прокручивание негативных мыслей в голове не приносит вам ничего, кроме опустошения и раздражения. А раздражение - это уже эмоция.

Эмоции. Напрямую зависят от мыслей. Позитивные мысли вызывают положительные реакции.

Но не запрещайте себе . Они естественны и часто выполняют лишь защитную функцию.

Просто отслеживайте смену настроения. Если заметили, что застряли в негативной эмоции - проживите её до конца. Завершите чувствование и примите решение выйти из переживания, оно не должно длиться часами.

Именно длительные застревания в эмоциях высасывают нашу энергию. Завершённые переживания - это источник силы.

Чувства. Поступайте с чувствами так же, как с эмоциями. Если это обида, проживите её до конца и завершите прощением.

Возьмите себе в помощь бесконечный ресурс энергии - любовь. Найдите удобный способ наполняться чувством любви. Это может быть творчество, общение с друзьями и близкими, игра с домашними животными, контакты с природой.

Источники любви многообразны, на любой вкус. Нужно только научиться ими пользоваться.

Мысли, эмоции и чувства потребуют от вас осознанности и умения наблюдать за собой со стороны. Поэтому рекомендую . Поначалу вы научитесь наблюдать за дыханием, а в дальнейшем сможете управлять любыми внутренними процессами.

Энергетические маркеры на каждый день

Теперь вы знаете, дорогой читатель, что потери энергии не нужно бояться.

Составьте список своих энергетических маркеров, чтобы раскрашивать каждый день ярким цветом. Маркер - это быстрое действие, которое возвращает вас в ресурсное состояние, от чего сразу распрямляются плечи, появляется улыбка, возникает ощущение бодрости.

Просто возьмите ручку, бумагу и вспоминайте, от чего вы заряжаетесь, какие действия быстро дают прилив сил и энергии. Запишите всё, что пришло в голову по пунктам, позже сможете скорректировать.

Для простоты разбейте список на 5 категорий:

Физиология (зарядка, душ, стакан воды или сока, завтрак, свежий воздух).
Эмоции (комплимент, улыбка, шутка, животное или ребенок).
Социум (друзья, соседи, коллеги, деньги, статус, воля, оценка внутри себя и окружающих).
Мысли (о чем-то подумал, что-то кому-то сказал).

Некоторые современные психологи очень любят поучать: черпайте жизненную энергию ото всюду, будьте бодры и излучайте счастье, ради себя самого и окружающих. Но как это сделать, как вырваться из рутины? Как справляться с ежедневными заботами? Как научиться наслаждаться жизнью, несмотря ни на что? Ответ в статье.

Для чего?

Если вы читаете эту статью, значит потребность в новых источниках энергии у вас есть и сильная. Но не каждый при этом до конца осознает для чего ему нужна подпитка. Причин множество, ваша скрыта в ваших личных взглядах на мир, в жизненных обстоятельствах, в актуальных потребностях.

Силы необходимы, чтобы справиться с болезнью или поддерживать здоровье в восстановительный период, чтобы достичь внутренней гармонии и жить в мире с самим собой.
Энергия нужна, чтобы добиться успеха на работе, в бизнесе, реализоваться, добиться уважения и обрести финансовую стабильность.
Иногда человек нуждается в подпитке, чтобы было что отдавать другим: любить и быть любимым, находить друзей, сплотить семью.

Жизненная энергия необходима человеку всегда - это главная составляющая нашего существования, без неё не было бы личностного роста, достижений, не было бы близких людей в нашем окружении, психического и физического здоровья. Не было бы ничего…

Если вам нужно больше, чем вы имеете сейчас (больше любви, больше уважения, больше денег…), тогда самое время заручиться поддержкой из вне, излечить свою душу, набраться сил для новых подвигов.

Основные источники

Испокон веков люди искали и находили источники вдохновения вокруг себя или создавали их сами. Где черпать жизненные силы для организма? Вот основные направления для поиска энергии:

природа;
физический тонус;
психическое здоровье;
общение;
информационные потоки;
комфортная обстановка;
творчество;
побуждающие факторы.

Что означает каждый из них и как ими пользоваться, расскажем по порядку.

Физический тонус достигается путём потребления сбалансированной пищи, причём все блюда, которые вы употребляете должны приносить радость. Красочные, аппетитные и безумно вкусные - существует множество рецептов, благодаря которым приём пищи можно превратить в райское удовольствие. Но помните, переедание также вредно, как и недоедание.

И конечно за счёт физической активности. Спорт, активные виды отдыха, прогулки и путешествия, походы и фитнес - всё это может стать для вас неисчерпаемым и одним из самых вдохновляющих источников жизненной энергии, если вы позволите себе открыть для себя спорт (пусть не во всех его проявлениях, хотя бы в каком-то одном). Радость от собственной активности придёт к вам тогда, когда вы найдёте подходящий для себя способ поддержания физического тонуса. Начать можно с чего угодно. Только не останавливайтесь, пока не найдёте новое любимое занятие и неисчерпаемый источник физического здоровья.

Психическое здоровье

Человек может ощущать себя счастливым и бодрым, если пожелает. Но иногда приходится прибегать к хитрым приёмам.

Медитация - способ отключиться на время от повседневной суеты, ощутить спокойствие и восстановить духовные силы. Всего 2-3 минуты в день и прилив сил вам гарантирован (при условии соблюдения главных принципов медитации).
Йога - удивительное философское направление в индийской культуре, набор практик, с помощью которых человек в состоянии добиться гармонии на физическом и психическом уровне.
Личностный рост и самопознание. Главная задача - принять себя и полюбить, а после продолжить развиваться и совершенствоваться.
Саморегуляция - набор приемов для контроля собственных эмоций и психических состояний. С помощью них можно активизировать мыслительные процессы, снять мышечные зажимы, через которые уходит энергия, контролировать настроение.

Обо всех этих приемах каждый из нас слышал, но лишь немногие решились попробовать. Вот вам пример для вдохновения на подвиги.

Девушка мучилась от бессонницы, каждую ночь не могла уснуть. Дело было не в личных проблема, не в возрастном кризисе, просто сбились ритмы в организме и мозг отказался отключаться на время сна. Она была измотана, из-за сбившегося режима стали появляться проблемы в семье, на работе. И она решила освоить технику саморегуляции, которая позволяет быстро уснуть. Продиктовала порядок действий на диктофон, включала запись перед сном и выполняла простые упражнения. Через пять минут после выключения аудиозаписи она уже спала как младенец. И так в течение недели, после она уже засыпала самостоятельно и быстро и уже не испытывала таких проблем из-за бессонницы, поскольку знала точно, что сможет их решить.

Возможности нашей психики практически безграничны, благодаря им мы можем контролировать себя, развиваться и ощущать счастье каждой клеточкой своего тела.

Природа

Почему в наши дни так много садоводов, ведь овощи, ягоды и фрукты можно недорого купить в любое время дня в современных магазинах? Некоторым нравиться копаться в земле, делая это, они получают ни с чем не сравнимые ощущения. Другие обожают оформлять сад, получают удовольствие от создания цветочных клумб, каменных садов, от выращивания декоративных кустов (ландшафтный дизайн).

Мы часть природы и это не измениться. Поэтому люди любят проводить выходные на озере, в саду, в парках, ездить на рыбалку, ходить за грибами, в походы, устраивать пикники. Найдите время для созерцания природы и вы не пожалеете об этом. Природа - главный источник жизненных сил.

Общение необходимо каждому, даже погруженным в свой внутренний мир интровертам. Ничто не вдохновляет нас на подвиги сильнее, чем поддержка других людей. Ищите её у друзей, близких родственников и своих половинок. Не стесняйтесь делиться (но только с проверенными годами людьми) своими переживаниями, другой человек тоже начнёт раскрываться, и вы увидите, насколько мы все похожи. Черпайте положительные эмоции, глядя на своих детей. Учитесь у них быть счастливыми, беззаботными (иногда можно) и открытыми.

Сегодня многие ученые, в том числе психологи и социологи, пытаются представить мир и бытие современного человека, как сеть информационных потоков. Звучит мистически и поэтому отталкивает тех, кто не верит ни во что сверхъестественное. На самом же деле всё предельно банально.

Информационные потоки - это связи между людьми, которые образуются во время передачи сведений (слов, базы знаний, навыков). И в нашем веке они играют чуть ли не решающую роль. Не хочу вас пугать, но многие агрессивные военные действия начинались с «холодной» (словесной) войны. Информация служит мощным оружием, как во зло, так и во благо.

Чтобы черпать энергию из информационных потоков, вспомните, что вам всегда было интересно и начните изучать. Новые сведения вселят в вас уверенность, зарядят положительными эмоциями, подтолкнут к новым свершениям. Это может быть астрономия, если вас всегда интересовало небо и созвездия, иностранный язык, если вы мечтаете объездить весь мир или стать крутым переводчиком и т.д. Не стесняйтесь читать «женские» романы, если вас вдохновляют истории любви. Познавайте мир во всех его проявлениях: читайте, общайтесь, учитесь.

Комфортная обстановка

Человека тянет к прекрасному, а порядок дарит чувство безопасности. Кто-то нуждается больше в создании комфортной обстановки вокруг себя, кто-то меньше. Но, согласитесь, работать и жить гораздо приятнее, когда вокруг царит порядок, всё лежит на своих местах, а окружающая обстановка радует глаз. На этом принципе основываются все дизайнерские приемы по оформлению жилья, офисов, развлекательных заведений и даже магазинов. Разложите все вещи по местам, сделайте влажную уборку, поставьте цветы, посадите домашние растения, соорудите системы хранения, повесьте картины, фото вставьте в рамки - чем больше уюта, тем лучше для вас.

Творчество

В желании творить скрывается потребность в самореализации и стремление к прекрасному. Когда мы получаем том, чего хотим больше всего, мы ставимся по-настоящему счастливыми. Счастье для творческого человека - это процесс, если он не занят делом, он страдает.

Творчество может стать источником жизненных сил для каждого: направлений hand made настолько много, что любой человек сможет найти для себя самое подходящее занятие. Вы можете неожиданно для себя открыть в себе талант художника, поэта, писателя, певца, получать удовольствие от собирание предметов быта, создания сувенирной продукции, от оформления букетов цветов или мебели. Попробуйте всё, только так вы откроете для себя новое хобби.

Побуждающие факторы

Множество внешних влияний оказывает на человека побуждающее действие. Это может быть музыка, зрелища (картинные галереи, выставки работ, театр, кино, цирк), экстремальные виды спорта или отдыха. Ищите то, что будет вас радовать, что поможет забыть о насущих проблемах, рассеет тревоги и страх, подарит положительные эмоции.

Как не потерять энергию

Открыть для себя новые источники энергии - это лишь половина пути. Нужно также пресечь все воздействия, которые приводят к потере сил (насколько это возможно):

Негативные эмоции окружающих. Избегайте завистливых и озлобленных людей, их ненависть и агрессия имеет свойство перекидываться на других. Если вы также принимаете близко к сердцу информацию из новостей или плохие фильмы, стоит ограничить просмотр ТВ.
Потеря самого себя, зависимость. Не теряйте своего стержня, будьте верным себе, любите себя, не растворяйтесь в другом на 100%, оставайтесь личностью, не позволяйте другим пошатнуть веру в себя, чужое мнение может отличаться от вашего, но не обязательно отражает реальное расположение вещей.
Собственный негатив. Чувство вины, обида, угрызения совести, агрессия и страх - эти эмоции (каждая по отдельности или все вместе) способны разрушить человека изнутри. Не поддавайтесь, не позволяйте негативу захватить все сферы вашей жизни. Перестаньте боятся того, что ещё не произошло. Верный способ сделать это, представьте, что самое страшно уже случилось. И что? Вы не сможете с этим жить? Сможете. Перестаньте обижаться на всех и вся. Избавляйтесь целенаправленно от чувства вины. Человек имеет право быть счастливым, позвольте себе это, жизнь ведь у нас всего одна.
Финансовая яма может довести человека до отчаянья. Но… вспомните, сколько примеров известно человечеству, сколько историй о том, как людям удавалось подниматься с самого дна до самых вершин. Ищите новые способы добиться цели, если прежние не дают результатов. Ищите возможности повсюду, активизируйте свои мыслительные способности, вдохновляйте самого себя на подвиги.
Желание понравиться, добиться признания. Это одна из основополагающих социальных потребностей человека. Но… если бы некоторые тратили столько же энергии на благие дела, сколько тратят впустую ради признания, смогли получить необходимое удовлетворение, самореализоваться. А вместе с ними пришло бы и уважение.
Вредные привычки. Наше силы ускользают от нас через вредные привычки. Отказаться от курения и алкоголя настолько трудно, что многим кажется это совершенно невозможным и они сдаются. Попробуйте пойти другим путем, ограничьте себя, чтобы хватило сил на занятия спортом (уменьшите порцию никотина или алкоголя на время занятий). Спорт даст вам силы справиться с собой, принесет с собой спасение, которого вы искали в алкоголе, курении. Тоже касается и наркотиков, но в этом случае все гораздо сложнее, потребуется больше усилий и поддержка других людей (её можно получить даже от посторонних).
Болезнь - хроническая или временное недомогание, душевная или физическая - она забирает из человека силы с неимоверной быстротой. Здесь совет только один - не сдаваться, бороться изо всех сил и любыми способами держаться за жизнь.

У человека достаточно потенциала и ресурсов, чтобы справиться с любым негативом. Иногда достаточно напомнить об этом, чтобы возникло желание бороться. В других случаях на помощь придут всевозможные практики и психологические приемы самоконтроля. Каким бы сложным ни был ваш жизненный пусть, каждое мгновение, каждый миг может приносить вам частичку счастья, если вы позволите себе быть счастливым.

Жизнь современного человека проходит в постоянных попытках все успеть. Мы ежедневно обрабатываем огромное количество информации, пытаемся быть лучшими на работе, уделять время семье и не забывать о себе. Недостаток часов в сутках компенсируем малым количеством сна, а это непременно ведет к упадку сил.

Так откуда черпать жизненную энергию?

Источник энергии у каждого свой. Его можно выразить в виде универсального инструмента. Чтобы излучать энергию, нужно систематически подпитываться. Более того, стараться не доводить себя до момента, когда энергии вообще нет.

Если научиться поддерживать свой эмоциональный фон и жизненные силы, они и не закончатся. Вот три эффективных способа это сделать:

Пять минут на себя

Ежедневно необходимо выделять минимум пять минут себе и только себе. В это время нужно делать то, что ты по-настоящему любишь: любоваться небом, слушать любимую песню, пить кофе в одиночестве на балконе или даже мыть руки с осознанием того, что смываешь негатив и усталость.

Обязательно, во-первых, при этом думать, что совершаешь эти действия ради определенной внутренней подзарядки. Во-вторых, делать это ежедневно.

Если в жизни отсутствует то, что ты делаешь каждый день для себя, энергия падает. Ведь для чего, в первую очередь, нам даны жизненные силы? Для того, чтобы жить и развиваться самим, а не отдавать их направо и налево чужим людям.

Запланированные связки

В моей жизни и на работе много перелетов, и это утомительно. Поэтому я заранее продумываю, чем займусь в полете. Чем-то приятным, что приносит мне удовольствие в течение нескольких часов на борту. Иногда я засыпаю еще до взлета. Зная порядок своей жизни, можно планировать, что ты будешь делать в определенные моменты. Когда я куда-то полечу, я, допустим, возьму свои любимые мягкие тапочки. Мелочь? А на деле именно эта мелочь заставит меня почувствовать домашний комфорт в самолете. Или посмотрю фильм без звука, самостоятельно придумывая диалоги и создавая цепь событий. Это помогает развивать понимание невербалики в общении и на переговорах. Рядом со своими близкими я такого позволить себе не могу, хотя и люблю. Еще вариант - скачать интересные выступления на TED и просмотреть их в самолете.

Скучные моменты - для развития

Учитесь и развивайтесь в рутинных мелочах во время скучных моментов. Больше всего мы устаем именно от них. На паспортном контроле я развлекаю себя так: пытаюсь встать в ту очередь, которая быстрее продвигается, причем почти всегда выигрываю. Секрет в том, чтобы найти очередь, рядом с которой есть закрытое окошко. Вероятнее всего, оно откроется, и ты пройдешь первой. Это все наблюдательность и опыт.

Итак, первое - тратить пять минут в день на себя. Второй - создавать связки. Третий - превращать скучное в полезное.

Подводя итоги, скажу, что энергию дает осознанное проживание различных моментов. Вовлеченность в жизнь не дает превратиться в роботов, а питает, расслабляет и подзаряжает. А рутина, наоборот, убивает.

Жизнь любого человека – это постоянно сменяющиеся события разного рода: расстраивающие или, наоборот, радующие. Проживая определённые моменты, мы почти каждый раз меняем курс, но только спустя какое-то время понимаем, пошло ли это нам на пользу. Мы учимся на своих (или на чужих) ошибках, накапливаем опыт и делаем для себя какие-то выводы – мы просто живём . Но всё-таки иногда так хочется, чтобы приятных моментов было чуточку больше… Предлагаем вашему вниманию те вещи, которые дают нам жизненные силы. Итак, мы становимся сильнее, когда…

Делаем что-то новое . Когда мы пробуем что-то новое для себя, это несомненно заряжает нас новой энергией, поскольку мы с интересом погружаемся в новое занятие и сосредоточиваемся на нём. Лепим ли мы кувшин на гончарном круге, ловим ли рыбу, катаемся ли на лошади, прыгаем ли с парашютом или купаемся в океане – всё это однозначно полезно для психоэмоционального здоровья, к тому же, идёт в копилку бесценного опыта. Поэтому каждому из нас стоит чаще открывать для себя какие-либо занятия.

Получаем новые знания . Когда мы узнаём что-то новое, мы расширяем свой кругозор в разы. А порой даже меняем своё мировоззрение коренным образом. Проинформирован – значит, вооружён. Стало быть, получив свежие знания, мы уже становимся в чём-то сильнее. Это однозначно так, следовательно, необходимо стараться получать знания каждый день: читать книги, интересные статьи в интернете, участвовать в содержательных беседах и дискуссиях, учить новые слова и их значения, смотреть обучающие ролики или даже просто тщательнее записывать лекции и не прогуливать пары в университете. Наши знания – наше нематериальное, но тем не менее богатство, они останутся с нами навсегда.

Гуляем по красивым местам . Прогуливаясь по живописному парку, величественной городской площади, уютной лесной опушке или романтичному пляжному берегу, мы тоже набираем душевные силы. Если ваш график достаточно плотный, постарайтесь всё же периодически находить время на прогулки по подобным местам – поверьте, это пойдёт вашей повседневности на пользу и «разрядит» после тяжёлой трудовой недели.

Общаемся с приятными людьми . Контактируя с интересными, приятными и добрыми людьми, мы и сами частично вбираем от них всё то хорошее, чем они делятся с нами. Мы растём, когда хотим быть похожими на успешных и достойных людей. Когда мы чувствуем поддержку со стороны, когда нас хвалят и подбадривают, мы начинаем чувствовать себя увереннее и бодрее. Уровень наших жизненных сил растёт. Очень важно сформировать свой ближайший круг общения так, чтобы в нём не было токсичных и слабых людей, которые бы нас расстраивали, понижали нашу самооценку и заставляли чувствовать себя хуже. Люди с т.н. «положительным зарядом» – это своего рода доноры, они поднимут вам настроение даже тогда, когда оно у вас на нуле, они способны делиться с окружающими лучиками своего постоянно сияющего солнца. Люди с «отрицательным зарядом» всегда пребывают в скверном расположении духа, всегда чем-то недовольны и делают так, чтобы их окружение так же ничему не радовалось. Это самые настоящие энергетические вампиры, от подобных персон стоит держаться подальше.

Творим . Творчество – это настоящий фейерверк, дарящий мощный душевный подъём. Не зря творчество признано одним из самых эффективных лекарств от хандры. Создавая что-то, мы выплёскиваем свои эмоции, повышаем навыки и совершенствуем себя. Не важно, что это: картина, стихотворение, кружевная салфетка, рецензия на прочитанную книгу, вязаный шарфик, роспись шкатулки, фанфик по любимому сериалу, самостоятельно сшитая юбка, граффити на старом сарае, серьги из полимерной глины, песня для гитары или мыло ручной работы – любое проявление ваших творческих способностей облагораживает душу и лечит её. Важен сам процесс, нежели результат.

Преодолеваем свои страхи . Когда нам удаётся побороть очередной страх – мы одерживаем победу над самими собой. Ведь любой страх – это вор наших жизненных сил. Преодолевая боязнь публичных выступлений, воды, новых знакомств, самолётов или замкнутого пространства, мы открываем для себя гораздо больше возможностей. Может, настало время проработать имеющиеся страхи?

Путешествуем . Посещение новых городов и стран – это увлекательное погружение в другие миры. Знакомясь с новыми местами, традициями, с новой культурой, кухней и языком, мы расширяем свои горизонты, узнаём новую информацию и набираемся новых впечатлений. Всё это здорово поднимает жизненный дух и заряжает новыми силами.

Преобразуем окружающее пространство . Когда мы меняем окружающее нас пространство, мы набираемся новых сил. Будь это ремонт, замена старого гарнитура или просто добавление в комнату пары новых картин или смена занавесок – любые метаморфозы физического пространства положительно влияют на наше душевное самочувствие. Если хотите, чтобы, как говорят китайцы, энергия ци спокойно, размеренно и естественно циркулировала по вашему жилому пространству, то хотя бы раз в квартал меняйте что-то в своей квартире.

Ухаживаем за собой . Уход за собственным телом – это неотъемлемая часть любви к себе. Когда мы заботимся о своём теле (здоровая физическая нагрузка, правильное сбалансированное питание, личная гигиена, отказ от вредных привычек), о своей внешности (украшаем себя без вреда для здоровья, ухаживаем за волосами и ногтями, практикуем различные косметические процедуры), то и наше психологическое состояние претерпевает позитивные изменения. Особенно это важно, безусловно, для женщин. Чувствуя себя красивой, женщина становится заметно увереннее, ей кажется, что ей всё по плечу. Как раз по этой причине уход за собой полезен не только для соматического здоровья, но и для эмоционального.

Избавляемся от эмоционального груза . Когда нам даётся простить или проститься с кем-то, то это словно убирает целую скалу с наших плеч, не так ли? Мы освобождаемся от эмоционального бремени, когда завершаем гештальт старых обид и страстей. Если у вас имеется какое-либо «незаконченное» дело, то никогда не поздно встретиться и поговорить с человеком, который тем или иным образом оставил рану в сердце. Расставив всё на свои места, вы почувствуете ощутимое облегчение, ваша душа словно избавится от тяжёлых оков. Прощать – это очень полезно и здорово.

Говорим «да» и «нет» тогда, когда следует . Человек, умеющий отказать там, где считает нужным – невероятно сильный морально человек. Когда мы говорим «да», где хотим, мы счастливы. Когда мы, ничего не стесняясь, говорим «нет», где хотим, мы счастливы вдвойне. Именно поэтому очень важно нарабатывать свойство отказывать там, где вам нужно. Ведь согласившись на что-то, к чему не лежит душа, что не является вашей обязанностью и что только отнимает у вас силы и время, вы не просто берёте на себя лишнюю ответственность, но и становитесь зависимым человек. А зависимый человек не может быть сильным.

Делаем то, что желаем . Когда мы занимаемся тем, чего хотим сами, а не тем, что навязывает семья или общество, это несомненно повышает нашу жизненную энергию. Человек, находящийся не на своём месте, как известно, счастливым быть не может. Поэтому крайне важно выбирать для себя то, что приносит искреннее удовольствие. Если дело касается профессиональной области, то даже та работа, где вы получаете относительно небольшую зарплату, но которая вам в радость, явно выигрывает на фоне той, где при хороших деньгах наличествуют расстроенные нервы и подорванное здоровье. Старайтесь делать только то, что вам приятно, что не расточает вас как личность.